在我國傳統(tǒng)飲食中，雜糧是重要的一份子，且有著悠久的食用歷史。但是，雜糧普遍口感不如細糧，而且食用不便，對于在旗系列產(chǎn)品來講，同樣面對的重要課題。

有實驗研究表明，山藥經(jīng)充分糊化后，其餐后血糖的上升速度是各種薯類雜糧之冠，這說明了山藥可以激發(fā)出更多的消化酶來幫助加快消化速度。

谷類食物主要包括大米、小麥、小米、大豆及其他雜糧，薯類包括甘薯、土豆、山藥、芋類等。家長不妨多做一些雜糧飯、雜豆飯或雜糧粥，還可以在蒸米飯時加入紅薯、土豆、青豆等，讓孩子不知不覺中多吃一些谷薯類食物。蔬菜水果，國人普遍吃不夠，做飯時不僅要保證蔬菜的量足夠多，種類還要豐富，盡量達到5種，其中深色蔬菜至少占一半，可以各種蔬菜拼在一起炒，色彩和營養(yǎng)都更豐富。每天早上準備一份水果，讓孩子帶去學校吃。此外，每天一杯牛奶、一個雞蛋也必不可少。

雜糧的種類很多，例如小米、黑米、、黑豆、紅豆、紅薯、紫薯、山藥等，這類食物比白面白米的營養(yǎng)高，可為身體補充所需的營養(yǎng)，增強免疫力。

、玉米、紅薯、山藥等雜糧薯類富含膳食纖維，可以作為主食代替一部分精米白面。大魚大肉后，不妨來一碗香甜可口的山藥粥，潤腸通便。

食材我在前邊的早餐里都講過，寶媽這里再分享一下：山藥+花生+11種雜糧，這11種雜糧大家可以隨意搭配，家里有什么就放什么，多少種都無所謂。要想雜糧打米糊好喝，兩個要點要記牢：放山藥增加順滑，加把花生來提香！

干炸雞排蒜臺肉絲炒面山藥粉皮辣炒甘藍絲紅棗山藥糯米粥米飯雜糧饅頭黑米花卷玉米面油餅青菜油餅沃柑

因此呢，我們就知道了主食水果類的選擇，多選擇那些不容易升高血糖的粗雜糧，雜豆，薯類等食物，比如玉米，，紅薯，山藥等等，少選擇白米白面做成的，花樣繁多，但是翻來覆去只是淀粉的主食，而水果選擇偏酸味，富含維生素和水分的種類，比如藍莓，草莓，獼猴桃，等等，至于那些糖分都多，到了汁水都粘手的熱帶水果，偶爾去像過年吃頓餃子一樣享受一回，倒也是幸福感滿滿呼呼。

巴拿馬萬國博覽會始于1915年，被中外媒體稱為（文化藝術(shù)界奧斯卡獎，社會科學和自然科學界諾貝爾獎，工商界的巴拿馬獎）。在旗雜糧主食系列產(chǎn)品受邀參展，經(jīng)過層層評審，獲得組委會、評審會專家、學者們的一致認可和贊譽，成為中國獲獎雜糧品牌。